2018考研最后5个月 焦虑情绪却频现

2018考研暑期已经过半了，我们知道考研暑期是复习的黄金时间，每个考研学子都格外重视这个阶段的复习，但是随着时间的流逝，有些学生心态会慢慢发生变化，一方面自己的复习不够充分，随着复习时间越来越少产生焦虑情绪，甚至还有想要放弃的。其实这些情绪的产生是很正常的，人们在感知到自己所关切的事情受到迫在眉睫的威胁时，往往就会产生焦虑。

暑期本身由于天气炎热就容易产生焦虑急躁的情绪，并不是个别同学才会出现，大多数同学都会产生焦虑情绪，关键要去克服它。面对这个问题，下面可锐考研村就给同学们几点建议。

暑期规划要坚持

在暑期复习中，每个同学肯定有自己的一个时间规划，当你急躁、焦虑不安的时候，首先要静下来仔细想想什么事请让你焦虑，是你复习的不够充分，时间来不及了。还是说外界的环境因素让你复习效率降低了。

这里建议觉得时间不够，按照老师上次制定的规划其实是可行的。觉得题目不会做，但你还是有一些会做的题。我们无法延长考试时间，但可以转变自己的想法。

由于混乱无序的复习节奏也会加重焦虑，所以制定有效合理的复习方案也是关键。将每一天的日常生成列表，按计划行事。即使将某一天的工作量安排得很少，你也不会患得患失。

调整心态

暑期复习中，不少学生会报个辅导班或者去自习室，约上几个一起考研的小伙伴一起复习，但是随着复习的进行，有的学生复习的进度快，看到别人的进度快，难免自己的心态就会不好。尤其是暑期本来就热，容易急躁，所以为了避免炎热给复习带来更多的负面效应，可以选择每天的看书时间为早6-11点，下午5点-6点，晚上9点-11点。这样可以保证在学习新内容的时候有一个清醒的头脑和清楚的理解。

另外，暑期复习比的不是进度，而是复习的全面和效率。复习效率高远比复习快慢要有用的多，所以面对比自己复习进度快的同学也不要不平衡，按照自己的计划复习就好。

在心态上，一定要稳，时常暗示自己以一颗平常心对待身边的人和事，以保证考研复习不受影响。这个暑假就是磨炼自己意志力的一个时期，如果你经受住了孤独，寂寞，思念家乡等各种情绪问题，如果你能平静地面对知识上的困难并努力解决，那么你在今后的考研复习中就会有一个比较强大的心态调整系统。

在暑期阶段，天气因素外，自己的心态一定要调节好，人都会对比，跟以前的自己对比，跟别人对比，如果你在暑假经受了“全方位”的历练，那么在今后的复习中你只要每次一想起暑假时自己所战胜的一切时就会信心倍增。